Koll på kolhydrater

i fika

Pedagogiskt bildMATerial

för dig som ger råd om

hälsofrämjande matvanor >> 

kolhydraträkning                       Räkna kolhydrater i fika! 

                                                   

 

Gram kolhydrater per avbildad portion

 

4 g

kex

 

9 g

kex

7 g

skorpa

5 g

pepparkaka

 

9 g

kransekaka

50 g

kanelbulle, stor

20 g

kanelbulle, fryst

27 g

wenerbröd

35 g

kanelbulle, glutenfri

 

35 g

muffins, stor

 

 

 

30 g

chokladboll

 

 

 

 

7 g

småkaka

 

 

20 g

juice, 2 dl

 

2 g

kaffe/te

+ 2 msk mjölk

 

20 g

chokladdryck

 

16 g

osockrad

 

10 g

mjölk

 

25 g

saft

 

 

 

 

 

 

60 g

läsk, 50 cl

 

25 g

läsk, 2 dl

 

0 g

läsk light, 50 cl

 

 

 

 

 

 

 

Fastlagsbulle / semla

40 g - normalstor (125 g)  

25 g - mini (75 g) 

30 g - "hemlagad" (färdigköpt slät bulle + mellangrädde + 10 g mandelmassa) 

 

 

 

 

KONTAKT

tel      046-13 30 65    

mobil 0708-13 65 30  

___________________________________________________________________________________________

 

 

 

 

kolhydraträkning

 

 

KostAteljéns lagom nyttiga och smarriga kanelbullar >>

 

 

 

TILL

 

Kolhydrater i frukost>>

 

Kolhydrater i lunch/middag>>

 

Kolhydrater i mellanmål>>

 

Kolhydrater i godis, snacks o glass>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Besökare: